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更年期症狀是病兆
有不少女性在年輕時性格溫和，開朗樂觀，但更年期症狀是到了更年期後會變得憂郁傷感，情緒不寧，性失眠急易怒，與家人或周圍的人關系不協調，尤其是不如意時表現更為突出，大痔瘡家都覺得她好像變了一個人。其實，這些“氣不順”的更年期女性可以多吃以下四類食物來調理。
　　疏肝理氣食物 蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或藕粥療效最好；白蘿蔔順氣健胃、清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯喝；山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　富含鐵質的食物 動物性鐵質來源有動物的內髒、牛肉、豬肉、羊肉、牡蠣、貝類等；植物性鐵質來源有深綠色蔬菜、豆類、芝麻、紫菜、菠菜等。

　　富含鈣質的食物 鈣有抑制腦神經興奮的作用，攝取富含鈣質的食物，能使人情緒保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，富含鈣的食物有牛奶、小魚干、豆腐等。

　　富含維生素的食物 維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易使人興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動。肉類尤其是雞肉和魚富含維生素 B6，其次為動物肝髒，還有蛋類。富含維生素B12的主要食物來源為肉類、動物內髒、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少，植物性食品中基本不 含。

“針對韓女士的症狀，要分幾個方面進行調理。”項葛霖說，脾為後天之本，氣血生化之源。脾虛的人，往往面色痿黃，而這個脾是主運化的，通俗點理解，就是輸運與分揀，排泄糟粕，汲取精華。若糟粕排不好，人就會虛胖、長贅肉，還會出現便秘或大便溏稀，所以要健脾補腎；易躁易怒、情緒不穩定、全身不適，這是肝氣郁結；潮熱汗多、顏面烘熱、心煩心悸、失眠多夢，這是陰虛火旺，氣血不調。找到原因，就可以定下治療原則：健脾補腎、調氣血、疏肝氣、榮經血。藥取六君（人參、茯苓、熟地、甘草、半夏、陳皮）健脾胃，取四物（熟地、當歸、白芍、川芎）養血補血，取六味地黃補腎虛，取柴胡疏肝散以疏肝理氣，加銀柴胡、地骨皮等清虛熱。七天一療程，韓女士吃了三個療程後，諸症明顯好轉後，隨後轉為膏方調理，原則同上。