治療失眠常飲酸棗仁湯
失眠的問題成為現階段大多人的困擾，尤其發生在青年群體中，由於失眠工作壓力大，承受著來自心理和身體的雙重負重。飽受精神折磨，造成工作效率下降，嚴重影響生活和工作。長久以往造成神經衰弱，使人呈現疲憊狀態。
失眠，中醫稱之為不寐。由肝血不足、陰虛內熱而致，治宜補血調肝、養心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫認為，肝藏魂，內寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細弦痔瘡或數，為陰虛內熱之像
此方是東漢張仲景創制的名方更年期症狀，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組治療失眠成，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等症。
方中重用酸棗仁養血補肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，知母苦寒質潤，滋陰清熱，共為臣藥；
佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，調暢氣機，與君藥相配，酸收與辛散並用，相反相成，女性更年期養血調肝安神；甘草生用，和中緩急，調和諸藥，與茯苓相伍可健脾和中，與酸棗仁酸甘合化以養肝陰，為使藥。
酸棗仁湯以酸收為主，辛散為輔，兼以甘緩。養血安神，可對清熱除煩之功，可使陰血得補、心神得養、虛熱得清，虛煩不眠、心悸等症可除。
另外，要保持愉悅的心情，避免過焦過躁，平時要多食用蔬菜或者清淡的食物，經常進行戶外鍛煉可以調試心情。
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治療失眠中醫有一套
今年48歲的駱女士，失眠半年多。“以前睡眠很好，倒頭治療失眠就睡。這半年來，因為一些瑣事很煩心，導致失眠，每晚要花上三四個小時才能入睡。既使睡去了，也很淺，老愛做夢，稍有點動靜就會驚醒，醒來後就無法再睡去。連續失眠的後果很嚴重，每天起床後頭很疼，容易焦慮。最明顯的就是注意力集中不起來，過馬路的時候，人家車子開到身邊來了都不知道。”
“如果你入睡困難，半小時內無法入睡，或者續睡難，醒後再也無法入睡，或者多夢易醒、睡不深等，這樣的情況持續一個月以上，說失眠明你得了失眠症。”三溪堂坐堂副主任中醫師孟穎舟說，中醫稱失眠為“不寐”，是指不能經常獲的正常睡眠。輕則入睡困難，睡眠痔瘡輕淺，多夢早醒，醒後難以再次入睡，整夜輾轉反側，徹夜難眠。
中醫治失眠，講究的是一個整體觀念，調暢情志是防治失眠的第一步，具體為睡側而屈、覺正而伸、早晚以時、先睡心、後睡眼。平時一般會要求病人睡前先泡個腳，把心靜下來再睡。
至於駱女士的失眠情況，還是帶有普遍性的，很多人都有類似的經歷，病因在於內外之不良因素導致五髒功能紊亂。氣血虧虛，則陰虛火旺；心腎不交，則心脾兩虛；氣血不足，則心膽氣虛；痰熱內擾，則引起心神失養或心神不安。對此，在治療上應瀉其有余、補其不足，佐以安神定志之品。主要采用滋陰降火、清心安神、疏肝調氣、升降氣機等方法。方用六味地黃更年期症狀丸滋補腎陰，柴胡疏肝散調理肝氣，黃連阿膠湯瀉火寧神，參以交泰丸交通心腎。藥用如生地、黃連、阿膠、白芍、丹皮、枳殼、棗仁、丹參等品。
初服七劑，並囑其舒暢情志，適當運動，停服他藥。一周後，駱女士感覺症狀好轉，於是再進七劑。駱女士反映入睡基本好轉，雜夢減少，未見夢中驚醒。守上方再調理半月，駱女士說恢復了正常睡眠。
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“腦部掃描” 失眠抑郁康復有保障
醫學證實：冬天天氣寒冷干燥，許多機體功能敏感的患者特別容易出失眠現神經系統功能的亢進或者低迷，從而導致出現入睡困難、煩躁不安、頭痛乏力、情緒低落、胃腸不適等症狀，甚至引發內分泌紊亂、血壓血糖異常升高等並發症狀，因此令患者備受折磨。
　　華山神經內科舉辦“迎新年送健康”活動以來，接診的患者多數都具有以上情況。他們在經過張主任等專家運用“EFG療法”精心診治後，病情逐步好轉，一部分患者甚至在短時間內達到了臨床治愈的標准。
　　針對“EFG療法”的神奇療效，張主任介紹說痔瘡：引起失眠抑郁的關鍵因素在於患者腦部神經遞質功能的紊亂。作為神經細胞之間傳遞信息的“橋梁”更年期症狀，神經遞質掌控著人體內幾乎全部神經系統日常運轉的“協調工作”，一旦神經遞質出現異常，那麼失眠抑郁等疾病也就隨之而來。所以，要治療失眠抑郁，患者大腦神經遞質功能的檢測成為了關鍵。而科室引進的EFG腦神經遞質檢測儀，擁有通過電子觸點全面掃描神經遞質電位信號的功能，實現了短時間內無痛、無創精確檢測患者大腦神經遞質功能的目標，讓其後的治療得以對症施治，並大大縮短了治療周期。
　　在精確診斷失眠抑治療失眠郁病因的基礎上，華山還引進了以超低頻經顱磁治療儀、腦循環綜合治療機和雷電經絡治療女性更年期儀為代表的一大批先進理療儀器，利用生物共振的原理，以特殊的磁場與微電流促進患者大腦血液循環，科學調節神經遞質生理功能，修復受損的腦部神經組織。同時，華山神經內科在藥物治療方面也擁有獨特的創新。為避免濫用西藥易造成失眠抑郁久治不愈，該院以微量西藥為引，輔助中藥為患者進行平衡調理。針對長期服用西藥治療的患者，本著以中藥代替西藥的治療原則，逐漸為患者減少副作用極大的精神藥物服用劑量，科學謹慎地完成西藥的“撤離”。消除患者的藥物依賴性，成功將抑郁患者從治療-復發-再治療-再復發的惡性循環中拯救出來。
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補覺不當反會致失眠
現在有些人“惡補”睡眠，要麼是因平時工作繁忙，想在假治療失眠期中“惡補”，要麼是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期後“惡補”，其實，如果沒日沒夜地亂補，再“惡”，對睡眠也無幫助，只能是越補越糟。
　　那些總是覺得自己睡眠不夠的朋友們，應該用坦然的態度對待睡眠。睡眠是一種自發平衡我們精神和生理狀態的生理現像。有時真正睡得不夠，也不要過分擔心。
　　補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠-覺醒節律的紊亂，晚上該睡覺時沒有睡意，長此以往，將造成慢性失眠。
　對於那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意補覺，如果睡不著，會越補越煩，越補越緊張，越想補越補不回來。
　　長假期間可以用於休息的時間多了，有些人睡夠失眠了也要賴床，這可不是一個好習慣。如果睡醒後，賴在床上漫無邊際地胡思亂想，起來會頭暈無力，痔瘡精神恍惚，頭沉甸甸的。這是因為賴床也需要用腦，用腦需消耗大量的氧，以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。
　睡夠了還賴在床上再睡，此時的睡眠似睡非睡，似醒非醒，睡眠質量也不高。因為你睡夠以後，生物鐘認為，這時使大腦活躍所需的深層睡眠時間已經足夠，如果繼續睡，睡眠水平也只不過停留在大腦不活動狀態。從睡眠的深淺程度講，即屬淺睡階段。
　　賴床是睡眠不守時的一種表現，最大的危害是會引起你的生物鐘的紊亂。你的生物鐘提示你醒來，你就應該不要再睡，你若不聽它的“指示”，賴在床上，你的生物鐘的起點就要往後推，如果不做調整，你的睡覺時間也會往後移，晚上該睡的時候沒睡意，形成惡性循環。
　　如果賴床的時間也沒規律，昨天一小時，今天兩小時，更會造成你的生物鐘的紊亂。
　為什麼體育鍛煉可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高體溫，運動是最好的辦法。如果在白天積極運動，升高體溫，到了夜晚，體溫自然就下降了。而且經常鍛煉身體，可使身心放松，加之適度的疲更年期症狀倦感，容易使人進入夢鄉。運動對睡眠的影響與運動量有關。中等程度以下的運動能加快入睡時間，並加深睡眠深度，劇烈運動不能使人入睡快，卻能使人在後半夜睡得更深。
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更年期症狀是病兆
有不少女性在年輕時性格溫和，開朗樂觀，但更年期症狀是到了更年期後會變得憂郁傷感，情緒不寧，性失眠急易怒，與家人或周圍的人關系不協調，尤其是不如意時表現更為突出，大痔瘡家都覺得她好像變了一個人。其實，這些“氣不順”的更年期女性可以多吃以下四類食物來調理。
　　疏肝理氣食物 蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或藕粥療效最好；白蘿蔔順氣健胃、清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯喝；山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
　　富含鐵質的食物 動物性鐵質來源有動物的內髒、牛肉、豬肉、羊肉、牡蠣、貝類等；植物性鐵質來源有深綠色蔬菜、豆類、芝麻、紫菜、菠菜等。
　　富含鈣質的食物 鈣有抑制腦神經興奮的作用，攝取富含鈣質的食物，能使人情緒保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，富含鈣的食物有牛奶、小魚干、豆腐等。
　　富含維生素的食物 維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易使人興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動。肉類尤其是雞肉和魚富含維生素 B6，其次為動物肝髒，還有蛋類。富含維生素B12的主要食物來源為肉類、動物內髒、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少，植物性食品中基本不 含。
“針對韓女士的症狀，要分幾個方面進行調理。”項葛霖說，脾為後天之本，氣血生化之源。脾虛的人，往往面色痿黃，而這個脾是主運化的，通俗點理解，就是輸運與分揀，排泄糟粕，汲取精華。若糟粕排不好，人就會虛胖、長贅肉，還會出現便秘或大便溏稀，所以要健脾補腎；易躁易怒、情緒不穩定、全身不適，這是肝氣郁結；潮熱汗多、顏面烘熱、心煩心悸、失眠多夢，這是陰虛火旺，氣血不調。找到原因，就可以定下治療原則：健脾補腎、調氣血、疏肝氣、榮經血。藥取六君（人參、茯苓、熟地、甘草、半夏、陳皮）健脾胃，取四物（熟地、當歸、白芍、川芎）養血補血，取六味地黃補腎虛，取柴胡疏肝散以疏肝理氣，加銀柴胡、地骨皮等清虛熱。七天一療程，韓女士吃了三個療程後，諸症明顯好轉後，隨後轉為膏方調理，原則同上。
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事業有成卻遭痔瘡襲擊
“我的夢想，那就是坐在高檔寬敞又有落地窗的大辦公室裡辦痔瘡公，坐著舒適的老板椅，享受著最高級的待遇。”經過4年的奮鬥姜先生實現了最初的夢想，年紀輕輕就從小姜變成了姜總，但是4年的挑燈夜戰換來了功名，同時也換來了難以啟齒的疾病
今年年初，姜先生在一次排便時出現了便血的症狀，他以為是上火的原因，就沒有重視。可一段時間後，便血次數增加，便血量也增多，排便時便血不僅能瞬間滲透手紙，有時還點滴而下，甚至一次用力排便時便血噴射而出。姜先生一直想到檢查治療，可他剛上任工作非常忙碌，病情就一拖再拖。
　　前一個月，一次排便時肛門有肉團脫出，這可把姜先生嚇壞了，可一會肉團就自己縮回肛門了，此後每次排便都會有肉團脫出失眠，而且肉團越來越大，縮回的時間也越來越長，前幾天排便時肉團脫出後無法自行縮回卡在肛門口。姜先生忍受著劇痛正不知該怎麼辦，突然想起在報紙上看到過蘭州肛泰肛腸是專門治療肛腸疾病的專科，就馬上趕到就診。
　“醫生，你說怎麼治療，我一定好好配合！”姜先生誠懇的說。閆更年期症狀教授回答道，“手術治療是最有效、省事的方法。”姜先生緊張的問，“手術，那不就是要開刀嗎？疼不疼呀？需要多長時間才能康復呀？”
　　“不要擔心，我們有美國COOK痔瘡槍，不開刀就可以治療痔瘡，而且安全、無痛、恢復快、效果好，一般無需住院，隨治隨走……”經過溝通姜先生同意接受手術，閆教授運用美國COOK痔瘡槍，僅十幾分鐘就為姜先生清除了痔瘡，當天姜先生就出院了。“肛泰技術真是先進，我是治病、工作兩不耽誤。”康復後姜先生由衷的說道。
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導致失眠的六大心理因素
現在很多人都是無辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但失眠是辣對睡眠卻是沒有好處的，對於現代人壓力大，身體缺乏休息來說，吃辣無異於火上澆油。
　　吃好睡好，是絕大多數痔瘡人衡量幸福的基本標准，更是個人保障身體健康的首要前提。但對工作節奏緊張、生活壓力巨大的現代人來說，兼顧二者卻並非易事。除了“廢寢忘食”的工作常態叫人寢食難安，看似尋常的生活習慣也容易讓人顧此失彼。比如，一香辣晚餐就可能奪走你的好夢。
　　研究表明：辛辣晚餐影響睡眠
　　“吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。日前，澳大利亞一個研究小組更年期症狀對一群年輕健康男性進行監測，結果發現小伙子們在大吃了一頓主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調味的辛辣晚餐後，睡眠模式發生了顯著改變。腦電波監測顯示，他們的快波睡眠和慢波睡眠的持續時間都有縮短，這意味著更少的熟睡時間，以及較長時間的輾轉反側。
　　此外，研究者還發現，人在攝入較辣的食物後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，而這也會導致睡眠質量降低。研究者表示，多種原因可以解釋辛辣晚餐對睡眠的影響，最明顯的一種是辣味食物對腸胃的刺激作用。
　許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。
　　大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想治療失眠入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
　　是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由於上大夜班(夜裡12點上班)，常於晚7時睡覺，女性更年期因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在升學、求職、晉升、職稱評定結果快要公布前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
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更年期綜合症症狀和哪些疾病表現相似
更年期是女性生命過程中的一個階段，處於這個階段的女性經常女性更年期表現的比較煩躁，這也很容易和一些疾病相混淆，下面就來看看。
　　1、躁狂症和抑郁症：躁狂症往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和誇大的思維內容等表現。抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現。此兩種病症發病年齡較早。初發年齡多在青壯年。
　　2、心髒神經官能症：以心悸，胸痛，疲乏，神經過敏為突出表現。較多見於女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等症狀，心髒x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
　　3、高血壓病：可發生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發現，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等症狀為突出 表現，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
　　4、糖尿病：有些成年型糖尿病可發失眠生在45歲以後，以肥胖人多見，可有乏力、性欲減退、腰腿酸痛、外陰搔癢等，相當多的人“三多一少”症狀並不明顯。可根據血糖、尿糖的檢驗結果判斷。
　　5、陽痿：陽痿可見於婚後的任何年齡，以陰陽痿軟不舉或舉而不堅為主證，多系青年或中年患者，中、老年人的陽痿多與罹患某些器質性疾病有關。
　　6、胃腸道功能紊亂：胃腸道功能紊亂是神經官能症的一種類型，以胃腸道症狀為主，可局限於咽、食管或胃部，但以腸道症狀最常見，也可同時伴有神經官能 症的其他常見症狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該症多見於青壯年，精神因素在本症的發生和發展過程 中起重要作用。
　　7、冠心病：有心悸、怔仲、心前區憋悶等症，心電圖及實驗室檢查可資鑒別。
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如何有效防止失眠
愛吃辣也容易做噩夢？一起來看看哪些事情可以影治療失眠響到睡眠質量吧。睡眠不好，噩夢不斷怎麼辦？兩個小動作助你寧心安神防失眠。
日常生活中有一些小事情影響到睡眠質量，晚上噩夢不斷是誰也不想發生的事情，一起來看看那些事情讓你做噩夢了……
1．氣味。 美國東弗吉尼亞醫學院睡眠醫學研究中心主任凱特斯比•懷爾博士表示，睡夢對睡眠具有保護作用。睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，氣味刺激就會“融入”夢境。睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物的氣味（如某些食物腐敗的味道、煤氣味等）則會做噩夢。
2．聲音。 巴雷特博士表示，人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來後身體會極為放松。
3．愛吃辣。 懷爾博士表示，辛辣食物容易導致消化不良，影響睡眠質量，讓人做噩夢。因此，睡前兩小時盡量不要吃東西，尤其是辛辣食品。
4．趴著睡。 美國《做夢》雜志曾刊登一項研究發現，趴著睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”（如被綁起來、被鎖住、無法移動）等相關的內容。研究者認為，這是因為俯臥導致睡眠者無法獲得充足的氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激引起的。
5．吃維生素B6。 巴雷特博士表示，維生素B6可幫助人體將氨基酸轉化為神經傳遞物質，會影響到夢境，並且讓人們對睡夢記憶猶新。建議這類人遵醫囑控制B族維生素的攝入量，否則會導致神經損傷或麻木等問題。
6．抗抑郁藥物。 巴雷特博士表示，百優解等抗抑郁藥會增加做噩夢的幾率。此類藥物會增強睡眠過程中快速眼動（REM）階段，使失眠人更容易做噩夢。如果感覺難以承受，可讓醫生更換其他藥物。
如何才能有效防止失眠、噩夢侵擾？
神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位，一定程度上痔瘡可緩解煩躁情緒。
攢竹穴位於眉毛內側眉頭處，臨床上通過按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學生眼保健操中有一節就是指壓按摩攢竹穴。勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨)。按摩勞宮穴有助於清心火、安心神，臨床上用於治療失眠、神經衰弱等症。
采用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2～3次。位於手掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進行按摩，左右手交叉進行。
更年期症狀
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更年期綜合症有什麼症狀
　　我們有必要去分析和知道更年期綜合症有什麼症狀?更更年期症狀年期綜合症是我們生活中的常見病，近年來患有此病的人逐漸增多，給人們帶來了嚴重的危害很多人對該病的症狀表現不是很失眠了解，常耽誤了治療的最佳時機。那麼，更年期綜合症有什麼症狀?下面來聽聽專家的詳細介紹。
　　更年期綜合症有什麼症狀?
　　一、潮熱：更年期綜合症的一大症狀表現為潮熱，患者在無任何的條件下會感到一陣熱感，從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。
　　二、精神萎靡：更年期綜合症患者的症狀表現是多種多樣的，會出現焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等症狀，感覺就像是螞蟻在爬，如皮膚、頭部等，讓人感到很難受。
　　三、心悸：當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，需要好大一段時間才痔瘡能漸漸平靜下來。患者必須反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
　　四、腰酸背痛：腰酸背疼也是更年期綜合症的症狀表現，酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。
　　專家提醒：以上就是治療精神病的專科對“更年期綜合症有什麼症狀?”的介紹，正確認識更年期，適當控制自己的情緒，培養愛好，如：聽歌跳舞、旅游等，還可以交朋友談心，交流思想。如果您還有其它的疑問，歡迎免費在線咨詢我院專家。
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冬季女性警惕痔瘡侵擾
痔瘡是一種會令女性朋友很尷尬的疾病，但是它偏偏痔瘡更容易與女性朋友“親近”，它讓人厭、讓人煩、讓人憂……就是不讓人舒心！痔瘡帶給人們的影響是巨大的，帶給女性朋友的陰影是無法消除的，可是，為什麼愛干淨的女性朋友更容易滋生痔瘡呢？
女性為什麼會得痔瘡？西安東大肛腸的專家給出了答案：這主要是由女性不同的生理結構、特殊的生活習慣以及單一的工作體姿而決定的。
生理結構：女性特殊的生理結構更容易造成盆腔充血，失眠給痔靜脈造成壓力，導致痔靜脈血液回流受阻，容易淤積成痔。
生活習慣：很多女性偏愛節食減肥，因而常導致腸胃糞便量少，不足以形成便意，久之，就使得已經形成的糞便聚集於腸道內，變得干硬，不容易排出，進而導致便秘。這是導致痔瘡形成的重要原因。
工作體姿：現代女更年期症狀性大部分都從事辦公室文員、會計、教師等工作，這就需要長時間保持站或者坐的體姿。西安東大肛腸專家介紹，久站或者久坐就會導致肛門直腸痔靜脈受局部壓迫時間長，容易導致痔瘡的生成。
那麼女性同胞應該怎樣預防痔瘡的生成呢？肛腸專家指導我們說，在生活中要保持膳食營養的平衡，不要過度節食，注意攝入飲食的量，以免造成便秘；此外，還應注意保證適當活動量，久站或者久坐的女性朋友，應保持每小時活動4-5分鐘，促進血液的循環，預防痔瘡的患病。
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氣溫降低容易失眠 冬季失眠吃什麼好？
漫漫長夜，無法入睡，給失眠患者帶來很大的痛苦。那麼，冬失眠季吃什麼可以防治失眠呢?
牛奶：醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，痔瘡在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下
半夜會睡得更香。
水果：把橙子、桔子或蘋果等水果切開，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
食醋：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
小米：我們的祖先早就發現小米有催眠的作用。中醫認為小米性微寒，味甘入脾胃、腎髒。其功用在於健脾、和胃、安髒。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
面包：運動學家實驗得到結論，若失眠，可吃點面包，它能使失眠者平靜下來，安然入睡。這是因為人吃了面包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
香蕉：讓肌肉放松又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“更年期症狀安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可促進排便。
菊花茶：凝神靜氣的天然藥方 治療失眠菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。
亞麻籽:亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂女性更年期肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的燕麥粥上放上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
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