美食與餐飲的部落格

治療失眠常飲酸棗仁湯

失眠的問題成為現階段大多人的困擾，尤其發生在青年群體中，由於失眠工作壓力大，承受著來自心理和身體的雙重負重。飽受精神折磨，造成工作效率下降，嚴重影響生活和工作。長久以往造成神經衰弱，使人呈現疲憊狀態。

失眠，中醫稱之為不寐。由肝血不足、陰虛內熱而致，治宜補血調肝、養心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫認為，肝藏魂，內寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細弦痔瘡或數，為陰虛內熱之像

此方是東漢張仲景創制的名方更年期症狀，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組治療失眠成，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等症。

方中重用酸棗仁養血補肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，知母苦寒質潤，滋陰清熱，共為臣藥；

佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，調暢氣機，與君藥相配，酸收與辛散並用，相反相成，女性更年期養血調肝安神；甘草生用，和中緩急，調和諸藥，與茯苓相伍可健脾和中，與酸棗仁酸甘合化以養肝陰，為使藥。

酸棗仁湯以酸收為主，辛散為輔，兼以甘緩。養血安神，可對清熱除煩之功，可使陰血得補、心神得養、虛熱得清，虛煩不眠、心悸等症可除。

另外，要保持愉悅的心情，避免過焦過躁，平時要多食用蔬菜或者清淡的食物，經常進行戶外鍛煉可以調試心情。