近日，長沙市一婦產科接診了一位從株洲前來就診更年期症狀的患者，患者姓賀，45歲。她自訴近期出現月經紊亂、潮熱多汗、抑郁失眠、記憶力和性欲減退，而且心慌易怒、脾氣特別暴躁，已經嚴重影響到日常工作生活和夫妻感情。婦產科副主任醫師楊靜看過病人之後，認為該病人是由於絕經前雌激素減少，導致植物神經系統功能紊亂及泌尿生殖器官功能減退而出現一系列症狀，也就是平時大家所說的更年期綜合征。
更年期綜合征，醫學上稱為圍絕經期綜合征，出現的根本原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，分泌的雌激素就會減少。一旦雌激素減少，就會引起一系列變化，出現賀女士所說的上述症狀。絕經後，隨著年齡繼續增大，卵巢功能完全衰竭，雌激素水平極低，女性會出現骨質疏松、骨折、心血管疾病、老年痴呆等，這些疾病致死致殘率很高，極大威脅絕經後女性的健康。
楊醫師介紹，更年期在醫生指導下及早進行激素私密處困擾補充治療可以有效緩解更年期症狀，還可以保持骨量，預防骨質疏松、骨折，也可以維持正常血脂代謝，預防血管內血脂凝聚和血栓形成。如果您年齡已超過40歲，並出現月經改變和圍絕經期症狀，可以初步判斷，您已經開始進入更年期。這個時期正是我們醫學上所說的圍絕經期“時間窗”，抓住這一最佳時期對於老年的健康生活尤為重要，可以大大減少絕經帶來的危害，提高生活質量，享受幸福晚年生活。
對中年女性而言，還需掌握以下的更年期健康生活方式：
1、心理健康是健康的重要組成部分，保持一個良好的心態也同樣有益於軀體的健康。
2、參加適當體育鍛煉可改善機體的平衡能力、肌肉力量、減緩骨量丟失、改善大腦認知程度，提高生生理期保養活質量，降低心髒病、腦卒中、骨折的發病率。鍛煉的最佳方式可根據身體狀況每周2-3次，中等強度，每次30 分鐘左右。
3、保持正常的體重非常重要。在絕經後的婦女中，若有效控制體重，便可有效改善那些與肥胖相關的多種疾病，如：糖尿病、高血壓、心髒病等。
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4、適當限制鈉鹽攝入量，多食蔬菜、水果、全谷物纖維、低脂飲食。
5、提倡戒煙，積極改進生活方式，增加社交活動和適當的腦力勞動。
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